Stretch & Dance
看護部
こんにちは。
今日はクリニックで行っているStretch &Danceクラスを紹介いたします。
毎週火曜日の午後に3階待合室でStretch&Danceを行っています。
昨日、初めて参加しました。
久々に全身を動かすので、できるかな？とドキドキ緊張していましたが、先生や皆様が温かく迎えてくれました。
ありがとうございました。
ストレッチや筋トレ、最後にダンスといったメニューで、背中の筋肉がストレッチされ骨盤のゆがみなどに効果的です。
自分のペースで無理なく出来ます。
身体が硬直していて、昔からない柔軟性もよりなくなっていて、筋力も下がり、運動不足だと身にしみました。
こうだから、冷え性にもなるし、姿勢も悪くなるのだと本当に痛感しました。
このままでは数年後、私の身体はどうなってしまうのか…
お家でも行えることを教えていただけるので、教えていただいたことを習慣化しようと思いました。
自分の身体は自分で守るしかないです。
必死な看護部の渡邉でしたー。