血管力 part1
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今回は『ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血タイプ』です(^-^)
運動不足やｽﾄﾚｽ過多、脂っこい料理や糖分の摂りすぎなどの食・生活習慣を続けていると、余分な水分や汚れが溜まりやすくなりﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血になります。
血がﾄﾞﾛﾄﾞﾛだとｽﾑｰｽﾞに血管内を流れなくなってしまいます。またこのﾀｲﾌﾟは、血管の弾力性が失われて固くなっていることもあるそうです！！(゜ロ゜ノ)ノ
気になる症状
痛みが多い(頭痛、胸痛、胃痛、関節痛など)、しびれ、足がつりやすい、めまい、シミが多い、しこりなど
こんな人は注意です
高血圧、糖尿病、動脈硬化症、脂質異常症などを患ってる人
血と血管の質を整え、流をｽﾑｰｽﾞに☆
〈食の養生〉
黒豆、黒ｷｸﾗｹﾞ、ﾅｽ、小豆、玉ねぎ、ﾆﾝﾆｸ、ねぎ、わかめ、ひじき、いわし、さば、納豆など
今回読んで感じたことは、やはり先ずは食生活、生活習慣の見直しが今後の自分の健康に繋がっていくのだと感じました(^ー^)