免疫力アップ part3
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血が足りない人…
血は身体に栄養と潤いを与え、臓器や器官の働きを健やかに保っています。
そのため、血が不足すると身体の栄養状態が悪くなり、体力も消耗しやすい状態になります。その結果免疫力が落ちてしますそうです。
また、血には精神を安定させる作用もあるため、血が不足しｽﾄﾚｽを感じやすくなる心配もあるんです。
月経がある女性や更年期の人、ｽﾄﾚｽを感じやすい人などは、血が不足しやすくなるので十分な睡眠や、血を養う食材選びを日頃から心がけるのがよいそうです☆
気になる症状
不安感、不眠、動悸、イライラ、怒りっぽい、めまい、胸のモヤモヤ、冷えのぼせ
など
食の養生…血を養う赤、黒、甘の食材を中心に
・ナツメ
・黒糖
・人参
・ほうれん草
・桑の実
・栗
・黒きクラゲ
・鮭 など