体質改善でダイエットpart2
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リンゴ型肥満に多い?血タイプ
油っこいものや甘いものの摂りすぎ、慢性疾患、加齢などが原因。
気になる症状
主に内臓脂肪型肥満、顔色が暗い、シミが多い、痛みの症状(頭痛、生理痛、関節痛など) など
食の養生
・玉ねぎ
・ひじき
・そば
・ピーマン
・うこん
・ところてん
・なす
・お酢
・もずく など
このタイプは動脈硬化症や狭心症、糖尿病といった生活習慣病につながりやすいので要注意だそう(>_<)
脂っこい食事はなるべく控えて腹八分目の食事を心がけることが大事だそうです。また、血液サラサラ食材を積極的にとるなど、血流をスムーズに保つように心がけてみましょう(^-^)