体質改善でダイエットpart3
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エネルギー不足で代謝が落ちやすい虚弱タイプ
胃腸の働きが弱いと、食事の栄養からエネルギーを十分にうみだせないので、身体の根本的なエネルギーが足りず基礎代謝が低下しがちに。疲れやすく身体を動かすこともおっくうになり、その結果脂肪が十分に燃焼されず食べないのに太るという状態になっしますそうです(T_T)
気になる症状
太り気味、痩せにくい、疲労感、息切れ、汗が多い、風邪をひきやすく治りにくい、食欲不振、冷え症 など
食の養生
・キノコ類
・りんご
・山芋
・カボチャの種
・くるみ
・キャベツ
・赤身肉
・ゴマ
・米
・落花生 など
体内の気(エネルギー)を充実させることが大切です。無理に食事制限するのではなく、身体を動かすなどして脂肪を燃焼できる体質作りを目指してみましょう。