タイプ別PMSの対処法 part2
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痛み・冷え?血タイプ
血は気と一緒に流れているため、ストレスなどで気の巡りが停滞すると?血を招きやすくなるそうです。
また血は暖かいとスムーズに流れ、冷えると停滞するという特徴があるため、日頃の不摂生などで血行障害(?血)を招きやすくなる。その結果痛みやしびれなどの不調を起こしやすくなるとのことでした。
気になる症状
[月経前]痛みが強い(頭痛、胸痛、腹痛など)、肩こり
[その他]冷え症、手足のしびれ、月経痛が強い、月経血が黒っぽく塊が多い
など
食の養生
・みかんの皮
・しょうが
・ﾅｶﾞﾈｷﾞ
・玉ねぎ
・よもぎ
・シナモン
・黒糖
・サフラン などなど
冷え症体質の人は、日頃から冷えを予防すること大切なようです。
暖かい飲食、毎日の入浴など身体を暖めるように心がけ、血行のよい状態をためてるといいですね☆