タイプ別PMSの対処法 part3
未分類
むくみ・体重の増加水滞タイプ
月経前は黄体ホルモンの分泌が増え、身体に水分などを溜め込もうとします。その結果身体がむくんだり、体重が増えるなどの結果になったりするんだそうです(>_<)
こうした状態を招きやすいのは胃腸の働きが弱くなってる人に起こりやすいとか。
気になる症状
[月経前]むくみやすい、太りやすい
[その他]痰が多い、吐き気、食欲不振、めまい、軟便
など
食の養生
・きゅうり
・すいか
・はとむぎ
・もやし
・冬瓜
・あずき
・春雨 などなど
まずは日頃から胃腸の働きを健やかに保つことが大事だそうです☆