頭痛対策part3
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今回のタイプは、エネルギー不足の『虚弱』タイプです。
虚弱タイプの頭痛は栄養不足によるもの。胃腸の不調などで体内のエネルギーが不足すると、脳に十分なエネルギーや栄養が行き届かず頭痛が怒りやすくなるとのことです。また、腎の働きが低下すると体力がおち、頭痛を招きやすいそう。
腎は加齢と共に衰えていくので、高齢の人は注意が必要です。
まずは、胃腸の調子を整えて、不足しがちなエネルギーを養いましょう。また食事に気配り、冷え予防などを心がけ腎の機能を高めることも大切だそうです☆
主な症状
・疲労時に頭痛が起こる
・めまい
・物忘れ
・息切れ
・疲労感
・動悸
・手足の冷え
・顔色が白い などなど
食の養生…エネルギー・血を養い、体力をつける
・大豆
・黒ごま
・なつめ
・りんご
・松の実
・ぶどう
・バナナ
・山芋
・干し柿
・くるみ などなど